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  • 1位

    人それぞれやり方はあるけれど、こういう時は素直に家トレ最強と思ってしまってすいません

    先週のトレーニング報告 先週(3月30日~4月5日)までのトレーニング回数は4回/達成率66%でした。 少ないですね、これは自分でも反省です。期末だとか今のあれこれで仕事が忙しくて筋トレする気になりませんでした。ダメだなと思う時は自分でもあきらめて休んでしまうことにしているので、こういう時もあっていいとは思っていますが、実際休むと罪悪感というか、なんかもったいない気分になってしまってダメですね。短い時間でもちょろっとでもやる、なんですけどねー。 トレできた日もあんまり調子よくなくていまいちでした。サクサクとこなすだけの日、部位もあったりして、本当にいまいちです。脚トレなんかその日のモチベーショ…

    もげ

    そういえば40歳、肘の痛みとグリズリー

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  • 2位

    デキスター・ジャクソン 腕のトレーニング(二頭筋、三頭筋)

    参考にする人 デキスター・ジャクソン ターゲット:腕、二頭筋、三頭筋 参考動画 OLYMPIA BOUND - DEXTER JACKSON - ARMS トレーニングメニュー 腕 ①マシーンプリチャーカール 5sets×12,12,12,10,10 ②スパイダーカール 5sets×12,12,12,10,10 ③ケーブルプッシュダウン 5sets×12,12,12,10,10 ④三頭筋スーパーセット 1.トライセプスエクステンション 2.トライセプスプレス 3.マシーンディップス 4.ローププルダウン 4sets××各12,10,10,10 ⑤ドラッグカール 5sets×10,10,8,8,…

    もげ

    そういえば40歳、肘の痛みとグリズリー

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  • ブログ作成お役立ち♪

    ブログ作成お役立ち♪

    ブログパーツやテンプレートを配布しているブログの集まり★

    テーマ投稿数 26件

    参加メンバー 10人

  • 鏡音レンにはまり過ぎた私はどうすれば

    鏡音レンにはまり過ぎた私はどうすれば

    VOCALOIDで 金髪の男の子 鏡音レンに釘付けの人大募集です!! ショッタショタのレン大好き♪ イケレンいいよね☆ VOCALOIDの中でレンが一番! このどれかに当てはまる人なら 年齢性別問わず誰でも大募集です!!!!!

    テーマ投稿数 28件

    参加メンバー 4人

  • 感動の動画・心に残る動画

    感動の動画・心に残る動画

    感動した動画、心に残る動画などをTBしてください。 沢山の素敵な動画を待っています!

    テーマ投稿数 32件

    参加メンバー 4人

  • 松岡修造 もっと熱くなれよ!

    松岡修造 もっと熱くなれよ!

    松岡修造に関わることなら何でもOKです。 ニコニコ動画で人気のテニスプレーヤー 炎の妖精こと松岡修造のトラコミュです。 もっと、熱くなれよぉおおおおおおおお!!!

    テーマ投稿数 28件

    参加メンバー 11人

  • 気ままに音楽

    気ままに音楽

    ちょっと音が聴きたくなったら 集まれる場所 画面の中に 紛れるのもいいかもしれないね

    テーマ投稿数 29件

    参加メンバー 3人

  • MAD動画(アレンジ系面白ムービー)

    MAD動画(アレンジ系面白ムービー)

    YouTube(ユーチューブ)やニコニコ動画で大人気な人気アニメやゲーム、映画などの面白いMADムービーの紹介記事を募集しています♪

    テーマ投稿数 96件

    参加メンバー 12人

  • 寝ても覚めてもテレビがすき。

    寝ても覚めてもテレビがすき。

    今日何みる?昨日何みた?テレビ番組に関する話題ならなんでもOK。

    テーマ投稿数 5件

    参加メンバー 3人

  • ネ コ ちゃ ん動画

    ネ コ ちゃ ん動画

    ネコちゃんと一緒に暮らしていない人も、 ネコちゃん動画で楽しみましょう。

    テーマ投稿数 567件

    参加メンバー 9人

  • 韓国動画

    韓国動画

    韓国のK-POPや韓国関係の動画を紹介したら 気楽に直接トラバしましょう!

    テーマ投稿数 12件

    参加メンバー 7人

  • ミスマガジン

    ミスマガジン

    安田美沙子、中川翔子、和希沙也、岩佐真悠子、夏目理緒、瀬戸早妃、杏さゆりなどの人気グラビアアイドルを数多く輩出しているコンテスト。週刊少年マガジンと週刊ヤングマガジンの共同開催。 ミスマガジン 歴代グランプリ受賞者 (2001年〜)  2001 加藤未央  2002 和希沙也  2003 岩佐真悠子  2004 小阪由佳  2005 北乃きい  2006 倉科カナ  2007 鹿谷弥生  2008 桜庭ななみ  2009 小林さり ミスマガジン2009 受賞者  グランプリ:小林さり  ミス週刊少年マガジン:菊里ひかり  ミスヤングマガジン:荒井萌  読者特別賞:佐武宇綺  審査員特別賞:高木古都

    テーマ投稿数 37件

    参加メンバー 16人

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  • デキスター・ジャクソン 肩のトレーニング(三角筋)

    参考にする人 デキスター・ジャクソン ターゲット:肩、三角筋 参考動画 Shoulders Blitz with Chris Cormier and Breon Ansley. トレーニングメニュー 肩 ①マシーンサイドレイズ 5sets×15,15,15,15,15 ②マシーンショルダープレス 5sets×15,15,15,15,15 ③ケーブルリアレイズ 5sets×15,15,15,15,15 ④シーテッドダンベルハンマーフロントレイズ 5sets×15,15,15,15,15 注意点・ポイント レストタイムは120秒程度で設定する。 最初の2セットはアップセット、本番は3セット以降。 …

    もげ そういえば40歳、肘の痛みとグリズリー
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  • 安藤美姫さん TV出演

    今日は 日曜出勤の代休本当は定義山へ行く予定だったけど、さすがに出かけることは危険なので STAY AT HOME  です。  先日録画した ゆづの「10年間…

    aria ひだまり縁側で
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  • 04/06のツイートまとめ

    名馬動画 競馬動画 競馬ニュース 競馬用語 のまとめブログです。サイレンススズカ、ディープインパクトの動画など競馬関連動画をまとめていきます。

    名馬列伝 名馬列伝〜動画〜 名馬・競馬の無料動画サイト
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  • 人それぞれやり方はあるけれど、こういう時は素直に家トレ最強と思ってしまってすいません

    先週のトレーニング報告 先週(3月30日~4月5日)までのトレーニング回数は4回/達成率66%でした。 少ないですね、これは自分でも反省です。期末だとか今のあれこれで仕事が忙しくて筋トレする気になりませんでした。ダメだなと思う時は自分でもあきらめて休んでしまうことにしているので、こういう時もあっていいとは思っていますが、実際休むと罪悪感というか、なんかもったいない気分になってしまってダメですね。短い時間でもちょろっとでもやる、なんですけどねー。 トレできた日もあんまり調子よくなくていまいちでした。サクサクとこなすだけの日、部位もあったりして、本当にいまいちです。脚トレなんかその日のモチベーショ…

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  • デキスター・ジャクソン 腕のトレーニング(二頭筋、三頭筋)

    参考にする人 デキスター・ジャクソン ターゲット:腕、二頭筋、三頭筋 参考動画 OLYMPIA BOUND - DEXTER JACKSON - ARMS トレーニングメニュー 腕 ①マシーンプリチャーカール 5sets×12,12,12,10,10 ②スパイダーカール 5sets×12,12,12,10,10 ③ケーブルプッシュダウン 5sets×12,12,12,10,10 ④三頭筋スーパーセット 1.トライセプスエクステンション 2.トライセプスプレス 3.マシーンディップス 4.ローププルダウン 4sets××各12,10,10,10 ⑤ドラッグカール 5sets×10,10,8,8,…

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